Как улучшить память, усилить внимание и концентрацию и в принципе дать толчок развитию остроты ума? Эта гимнастика была разработана Йосиро Цуцуми, японским исследователем и автором книги «Пальцевый самомассаж Йосиро Цуцуми. Начинаем с нуля».
Если вы будете делать эту короткую тренировку каждый день, то за счет стимуляции пальцев сможете омолодить весь организм и сделать работу мозга более эффективной. На каждом пальце находится более 3 000 механорецепторов, которые напрямую соединяются с мозгом, особенно с его корой. Когда вы делаете упражнения для пальцев, то улучшаете нейронные связи, что оказывает благотворное воздействие на функции мозга.

Тайм-коды:
Упражнение № 1 1:39
Упражнение № 2 2:45
Упражнение № 3 4:01
Упражнение № 4 5:03
Упражнение № 5 6:41
Упражнение № 6 7:06
Упражнение № 7 7:29
Упражнение № 8 8:42
Упражнение № 9 9:02

#упражнениядлямозга #улучшениепамяти #здоровьемозга

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Краткое содержание:
— № 1. Повторите упражнение 15 раз. Дышать нужно чуть чаще, чем обычно. Главное, выполнять упражнение в ровном темпе и не торопиться. Старайтесь не опускать локти вниз и координировать дыхание и движения рук.
— № 2. Повторите упражнение по крайней мере 10 раз. Ваше дыхание должно быть ритмичным, а пальцы разведены по максимуму.
— № 3. Повторите упражнение минимум 10 раз. Убедитесь, что ваши пальцы напряжены, и вы максимально сгибаете и распрямляете каждый палец.
— № 4. Когда ваш мозг стареет, ваши память, концентрация и внимание ослабевают. К счастью, эта тренировка помогает приостановить процесс. Последующие упражнения этого комплекса помогут вам поработать над памятью.
— № 5. Сначала плотно сожмите кончики большого и указательного пальцев правой руки. Выполните это упражнение по 20 раз на каждую руку.
— № 6. Подушечкой большого пальца правой руки поочередно нажмите на основание указательного пальца, затем среднего пальца, безымянного пальца и мизинца. С усилием наклоняйте пальцы вниз к ладони. После того, как вы повторите это движение 20 раз, смените руку.
— № 7. Как вы уже, наверное, догадались, мозг напрямую связан с руками. А так как у большинства людей одна рука ведущая, то полушарие мозга, связанное с этой рукой, более развито, чем другое. Поэтому у левшей правое полушарие более активно, а правшей — левое. Чтобы улучшить работу обоих полушарий, попробуйте следующие упражнения.
— № 8. Попробуйте чистить зубы, держать столовые приборы, открывать дверь, писать и делать другие каждодневные занятия своей неведущей рукой. Это усилит связь между обоими полушариями мозга и улучшит работу менее активного полушария.
— № 9. Начните больше писать от руки. Это занятие отлично стимулирует мозг и улучшает нейропластичность. Специалисты рекомендует этот метод людям, страдающим от заболеваний памяти, например, деменции.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Полиглот Английский за 16 часов. Урок 7
Эффективный практический курс английской разговорной речи по системе ПОЛИГЛОТ Дмитрия Петрова. В уроке будут упражнения сделаны придерживаясь информации которая будет подаваться в Уроках Полиглот Английский за 16 часов.

1. Упражнения, новые слова.
2. Отрицательные вопросы
3. Практика.
4. Упражнения, новые слова.
5. Упражнения Lets.

Смотрите наши фильмы — на сайте кино-мосфильм.рф

Подпишитесь на наши страницы в социальных сетях!
Facebook: www.facebook.com/MosfilmOfficial
ВКонтакте: vk.com/club20286388
Instagram: www.instagram.com/mosfilm_official/

Смотрите и скачивайте наши фильмы в
App Store — itunes.apple.com/ru/app/mosfil-m/id463145701?mt=8
Google Play — play.google.com/store/apps/details?id=ru.mosfilm

«В зоне особого внимания» — остросюжетный фильм режиссёра Андрея Малюкова 1977 года. Первая часть дилогии про учения советских десантников, продолженная фильмом «Ответный ход».
Готовятся большие военные учения. Командир гвардейского полка направляет в тыл «врага» три разведывательно-диверсионные группы для обнаружения и захвата замаскированного командного пункта. Срок исполнения — двое суток. Разведчики выполняют задание в условиях, максимально приближенных к бою. За двое суток Волентир и Тарасов на деле узнают настоящую цену друг друга: Тарасов видит в прапорщике преданного делу бойца и надёжного товарища, а Волентир признаёт за молодым лейтенантом талант командира и разведчика.

Режиссер: Андрей Малюков.
Автор сценария: Евгений Месяцев.
Композитор: Марк Минков.
Художник-постановщик: Савет Агоян.

В главных ролях: Борис Галкин, Михаил Волонтир, Сергей Волкаш, Игорь Иванов, Анатолий Кузнецов, Александр Пятков, Иван Агафонов, Олег Голубицкий, Елена Цыплакова, Юрий Чернов.

#112Украина

Подписаться на канал: goo.gl/CqZYZb
Прямой эфир: goo.gl/jbGs8y

Рассказ о том как мы изменились за эти 6 лет в Канаде.
Обсудили с женой и я решил снять это видео чтобы рассказать о тех изменениях которые произошли с нами после иммиграции в Канаду.
Я расскажу об изменении в отношении к людям, их посупкам и поведению, а также о некоторых других аспектах. Это правдивый и откровенный ролик основанный на анализе нашего отношения к обстоятельствам во время жизни и работы в Канаде.
Тема для размышлений для будущих канадских иммигрантов.
Чего мы не ожидаем от иммиграции в Канаду?
Ответы на эти и другие вопросы можно узнать из нового выпуска видеоблога «Объективно о Канаде».
Эта информация будет интересна всем кто хочет иммигрировать или работать в Канаде.

Смотрите наши фильмы — на сайте кино-мосфильм.рф

Подпишитесь на наш канал и страницы в социальных сетях!
Facebook: www.facebook.com/MosfilmOfficial
ВКонтакте: vk.com/club20286388
Instagram: www.instagram.com/mosfilm_official/

Реставрация фильма выполнена командой профессионалов Группы компьютерной графики «Мосфильма». Узнать подробности: cg.mosfilm.ru

Комедийный фильм Георгия Данелия «Осенний марафон»

Добрая советская комедия «Осенний марафон» от замечательного режиссера Георгия Данелия, 1979 г.

У талантливого педагога и переводчика Бузыкина нерешительный характер. Он не может уйти от супруги к женщине, с которой давно тайно встречается, не может отказать эксплуатирующей его талант сокурснице, а когда, наконец, решается на смелый шаг – терпит фиаско, так как по природе он мягок и податлив, как воск.

Режиссёр: Данелия Георгий
Сценарист: Володин Александр
Композитор: Петров Андрей
Оператор: Вронский Сергей
Художники-постановщики: Шенгелия Леван, Немечек Элеонора

В ролях: Леонов Евгений, Гундарева Наталья, Басилашвили Олег, Неелова Марина, Кухинке Норберт, Волчек Галина

— Главный приз «Большая золотая раковина» на XXVII МКФ в Сан-Себастьяне (Испания) (1979);
— Специальный приз на I МКФ комедийных фильмов в Болгарии (1981);
— Приз жюри ФИПРЕССИ «второй лучший фильм» на XL МКФ в Венеции (Италия) (1979);
— Приз профсоюза журналистов за лучшую роль Леонову Е.П. на XL МКФ в Венеции (Италия) (1979);
— Гос. премия РСФСР имени Братьев Васильевых Володину А.М., Данелии Г.Н., Вронскому С.А., Шенгелии Л.А., Немечек Э.К., Гундаревой Н.Г., Нееловой М.М., Леонову Е.П. (1981);
— Главный приз за лучший художественный фильм на XIII ВКФ в Душанбе (1980); — Гран при на V МКФ комедийных фильмов в Шамруссе (Франция) (1980); — Главный приз на XXXI МКФ трудящихся Чехословакии (ЧССР) (1980);
— Премия общества чехословацко-советской дружбы на XXII МКФ в Карловых Варах (ЧССР) (1980);
— Приз зрителей на XXXI МКФ трудящихся Чехословакии (ЧССР) (1980)

Смотрите и скачивайте наши фильмы в
App Store — itunes.apple.com/ru/app/mosfil-m/id463145701?mt=8
Google Play — play.google.com/store/apps/details?id=ru.mosfilm

Алфавит, правила чтения, буквосочетания, как произносить особые звуки в немецком языке.

►► Сказать спасибо можно следующими способами:
1. Поделиться этим видео
2. Стать спонсором проекта: patreon.com/deutsch_lernen или boosty.to/deutsch_lernen. На этих сайтах вы можете скачать письменные упражнения к каждому уроку.
3. Карта Сбербанк для разовых пожертвований: 2202200775573221
(Евгения Викторовна)

Бесплатные уроки немецкого языка, плейлист теория практика: www.youtube.com/watch?v=vIjQDsbdiO8

Ванавара — самый близкий к месту падения Тунгусского метеорита населенный пункт. Что-то около 60 километров. И немудрено. Ведь кроме этого маленького эвенкийского села, на сотни километров вокруг нет ничего, кроме глухой сибирской тайги. О том, что же случилось в июне 1908 года в районе реки Подкаменная Тунгуска, ученые всего мира спорят и по сей день. Да и жители самой Ванавары не прочь подискутировать о причинах невероятно мощного взрыва, повалившего деревья на тысячи километров вокруг и который сегодня принято называть Тунгусским метеоритом.

До Ванавары нельзя добраться по земле. В этих местах нет автомобильных дорог, сюда не ходят поезда. Единственный способ сообщения с внешним миром — малая авиация. В селе есть свой аэродром, на который несколько раз в неделю садятся винтовые самолёты. Которые доставляют сюда не только людей, но и всё необходимое для выживания в этом глухом сибирском селе.

***

Подпишись на НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ.ДОК — youtube.com/CurrentTimeDOC

#Тунгусский_метеорит #вырубка_леса #тайга

Документальный фильм Дмитрия Щугорева

Приглашаю к интригующим приключениям в моем новом мультипликационном мини-сериале «Принципы успеха»! Я превратил свою книгу «Принципы» в короткую серию получасовых эпизодов, посвященных жизненным принципам, которые помогли мне больше всего.

Другие книги Рэя: «Принципы» («Нью-Йорк Таймс»: «Бестселлер No1!»: amzn.to/2JMewHb
Его новая книга «Принципы успеха» уже в продаже: amzn.to/34lgnNJ
Свяжитесь с ним через Фейсбук: www.facebook.com/raydalio
Следите за ним в Твиттере: www.twitter.com/raydalio
Следите за ним в Linkedin: www.linkedin.com/raydalio
Следите за ним в Инстаграмме: www.instagram.com/raydalio/
Скачайте его бесплатное приложение: principles.app.link/PFS